Названы самые полезные весенние овощи
Во время весеннего периода дефицита витаминов необходимо употреблять больше свежих тёмно-зелёных овощей и зелени. Об этом рассказала врач-валеолог, нутрициолог Надежда Чернышова.
По словам специалиста, овощи тёмно-зелёного цвета обладают рекордных количеством витаминов, которые нужны человеческому организму во время весеннего авитаминоза. Врач посоветовала есть свежие овощи, даже если они были выращены в теплице.
В числе самых полезных продуктов нутрициолог назвала шпинат, мангольд, редис, зелёный лук. По ее словам, те овощи, которые нигде не хранились, "полны жизненных сил", которые нужны человеку в это время года. При этом врач-валеолог посоветовала питаться разнообразно, чтобы у организма были различные "источники" полезных веществ.
Также Чернышова напомнила, что в марте нужно употреблять витамин С. Как заявила врач в эфире «Радио 1», больше всего этого витамина в цитрусовых фруктах, а также квашеной капусте.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Путин: События в Харьковской области спровоцировали страны НАТО
- Вертолет Ми-8 экстренно сел в Мурманской области
- Путин назвал «чушью и дурью» идею держать иностранных наемников у границ Украины
- Заболеваемость коклюшем в России оказалась максимальной за 30 лет
- Госдума ввела ответственность за высадку из транспорта инвалидов первой группы
- В Минобороны сообщили о многочисленных случаях применения Киевом хлорпикрина
- Путин заявил, что статус движения «Талибан» постоянно обсуждается
- СМИ: Голкипер Сафонов прибыл в Париж на медосмотр в «ПСЖ»
- СМИ: Самые дешевые трехзвездочные отели россияне найдут в Азии
- Путин: Легитимной властью на Украине являются только парламент и спикер Рады
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru